管理人のダイエット論

健康的なダイエットの基本は食事と運動です。人は食事を通して日々の生活を営む上で必要なエネルギー(いわゆるカロリー)を摂取しますが、使い切れなかったエネルギーは脂肪として体内に蓄積する性質を持っています。いつか食料難が来た時のために残しておこう、という生まれ持った本能が働くためです。

そして運動は一時的にカロリーの消費を早めます。運動時は大きなエネルギーが必要となるので脳は「蓄えた糖分や脂肪を分解してエネルギーに当てろ」という命令を下します。

運動を続け筋肉が強くなってくると一日に消費するエネルギー量(基礎代謝)が増えます。実は強い筋肉を維持するだけでエネルギーが必要なんです。優秀な労働者を雇えばその分多く給料を支払わなければならないのと同じですね。カロリーがお給料なら、じゃんじゃん持ってってもらいたいところですが（笑）。

ダイエットの基本は上で述べた通りですが、現在は簡単にダイエットを成功させるための補助剤（サプリ）が沢山あります♪

例えば寒天ダイエットで有名な寒天ですが、なぜ寒天がダイエットに良いのかご存知でしょうか？寒天の成分である食物繊維は０カロリーですが、胃腸の中に入れることで脳に満腹感を感じさせることができます。つまり、カロリー制限の補助剤として使えるってわけです。

他にも、発汗することでカロリーは消費されますが、その発汗作用を利用した燃焼系サプリなどは飲むだけでカロリーを消費できるので簡単にダイエットをしたいかたにはオススメです。